摘要:辟谷是一种中国传统的养生方式，在科学的指导下减少或断绝一部分饮食，然后通过调息来达到排除体内废物，净化自身五脏的效果，同时辟谷也能减轻一定的肥胖症状从而三高症状及体成分也会得到改善。肥胖者体内脂肪的大量增多，使小动脉的外周阻力增加，心脏负担加重导致动脉粥样硬化，从而引发了高血压。肥胖同时也是高血脂的发病原因之一。

通过记录受试者辟谷三天前数据比较，研究辟谷对受试者体重、血糖、血压、体成分指标等数据的影响。方法：本研究招募辟谷自愿受试者20名，本研究为受试者辟谷前三天的数据统计，详细监测记录受试者的收缩压/舒张压、体重、体成分等指标。在进行辟谷的过程中，受试者均严格接受技术指导并严格遵循辟谷安排。测试均采用自身对照并进行统计学分析。结果：所有受试者在辟谷测试过程中的血压、体重、体成分均出现预期性改善。经过辟谷干预，受试者的收缩压、舒张压、体重均显著下降，体成分明显改善。辟谷期间所有受试者均无明显的主观不适感和不良体征。结论：辟谷技术可以有效降低人体的血压，未来可以成为一种改善高血压症状的一种有效方法。

关键词：辟谷；肥胖；血压；体成分

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摘要

Abstract

1 引言3

1.1选题依据3

1.2研究意义4

2 研究对象与方法4

2.1 研究对象4

2.2 研究方法4

2.2.1 文献资料法4

2.2.2 实验法4

2.2.3 数理统计法4

3 研究结果与分析5

3.1数据表格5

3.1.1 男性辟谷前后体重数据5

3.1.2 男性辟谷前后血压数据6

3.1.3 女性辟谷前后体重数据7

3.1.4 女性辟谷前后血压数据8

3.2 结果与分析10

3.2.1 身体一般情况10

3.2.2血压变化情况10

3.2.3 总体分析11

4 结论12

5 参考文献13

6 致谢13