内容提要：腰关节，作为身体的上下联系的部分，也同样是最为重要的。腰部拥有直接控制权利，直接决定舞蹈的完美程度。腰部的动作十分丰富，而且还具有特别强烈的表现力。本文首先阐述了腰在舞蹈中扮演的重要角色，从中得出了腰的优美体现在各类舞蹈中，例藏族体态腰和腰之前“懈”的律动、蒙族体态腰和腰中“板”的旋力、维吾尔族舞蹈体态的“提”腰与“闪”腰等等，接着介绍了舞蹈基本功中腰部训练的基本方式，如地面中培训的腰，舞蹈支架上腰部的训练，训练腰部舞的角色基本技能，主要包括：训练腰部的弹性作用、在能力性中的作用、在表现力中的作用三个方面，并介绍了舞蹈表演中的腰部肢体创作，最后阐述了腰对舞蹈的意义分析。本文的撰写以期待能够为腰在舞蹈的研究有所裨益。

关键词：腰，舞蹈，重要性

目录

摘要

Abstract

一、腰在舞蹈中扮演的重要角色-1

二、各种舞蹈中腰的分析-1

（一）藏族舞蹈体态的“懈”腰与腰的韵律-1

（二）蒙古族舞蹈体态的“板”腰与腰的旋力-1

（三）维吾尔族舞蹈体态的“提”腰与“闪”腰-2

（四）朝鲜族舞蹈体态的圆腰与沉韵、晃韵律的气韵点-2

（五）傣族舞蹈体态的拧腰和摆腰韵律-2

（六）苗族舞蹈体态的闪腰和甩腰韵律-2

三、舞蹈基本功中腰部训练的几中基本方式-3

（一）地面中腰部的训练-3

1、胸部拓展-3

2、正面、背面、腰部的训练-3

3、卧云对扭腰的训练-3

（二）扶把中腰部的训练-3

1、单手扶把腰部拓展-3

2、担腰训练-3

3、涮腰的训练-3

4、波浪腰的训练-3

四、腰部的训练在舞蹈基本功中起到的作用-4

（一）腰部的训练在柔韧度中的作用-4

（二）腰部的训练在能力性中的作用-4

（三）腰部的训练在表现力中的作用-4

五、舞蹈表演中的腰部肢体创作-5

六、腰对舞蹈的意义分析-5

（一）腰在身韵中的作用及审美-5

1、提升下沉-5

2、云转腰-5

（二）“腰”与呼吸的内在联系-6

（三）成品舞蹈中腰的表现力-6

七、结论-7

参考文献-7

致谢-8