摘要:本文以下肢稳定性训练对高中学生跳投命中率的影响为研究对象，采用文献资料法、实验法、数理统计法等研究方法，选取高中学生12人，通过对实验组进行13周的身体运动功能训练理念为主的下肢稳定性训练，对照组进行常规篮球素质训练，进而通过前后实验测试数据对比，得出结论：1、下肢稳定性训练后实验组的三种跳投方式投篮命中率指标明显上升；2、实验后对比组的三种跳投方式投篮命中率指标与实验前区别不大；3、以身体运动功能训练理念为主的下肢稳定性训练能够提高高中学生篮球跳投命中率。

关键词 下肢稳定性训练；高中篮球；跳投命中率

目录

摘要

Abstract

1 绪论-1

1.1问题的提出-1

1.1.1选题的背景-1

1.2本文研究的目的与意义-1

1.2.1研究目的-1

1.2.2研究意义-1

2文献综述-2

2.1下肢稳定性和下肢稳定性训练的研究概况-2

2.1.1下肢的定义-2

2.1.2下肢稳定性的研究综述-2

2.2跳投训练方式综述-2

2.2.1投篮相关力量训练-2

2.2.2 身体相关的协调性训练-2

2.2.3投篮相关柔韧性训练-2

2.2.4 投篮相关心理素质训练-3

2.3中学篮球运动员相关研究综述-3

2.3.1中学篮球训练的现状研究-3

2.3.2下肢稳定性训练在中学级别篮球运动训练中的意义-3

3研究对象与方法-4

3.1研究对象-4

3.2研究方法-4

3.2.1文献资料法-4

3.2.2数理统计法-4

3.2.3实验法-4

3.2.3.1实验计划-4

4.训练数据指标分析-9

4.1训练前所选队员的身体及跳投各项指标-9

4.2 A组训练各项跳投命中率-9

4.3 B组训练各项跳投命中率-10

4.4训练后A组和B组三种跳投命中率测试结果分析-11

5结论与建议-13

5.1 结论-13

5.1.1下肢稳定性训练后实验组A组的三种跳投方式命中率指标上升较为明显-13

5.1.2实验后对比组B组的三种跳投方式投篮命中率指标略有提高-13

5.1.3下肢稳定性训练有提高高中学生跳投投篮命中率的作用-  13

5.2 建议-13

5.3 研究缺陷-13

6致  谢-14

7参考文献-15