摘要：考试焦虑在生活中普遍存在，并影响着人们的能力的发挥。人们在焦虑状态下的注意力很容易分散，从而影响工作效率，而自我控制倾向可以使人们从焦虑状态的不良影响中脱离出来。本实验选取了杭州师范大学的55名学生，持续追踪了他们在半个月的自我控制训练后的焦虑和任务绩效是否有明显的变化，实验发现他们的状态焦虑及特质焦虑都和自我控制倾向之间呈负相关，即自我控制倾向高的人具有较低的特质焦虑和状态焦虑。经过自我控制训练的实验组的心算和无意义单词记忆的得分与之前相比有显著差异。而控制组的心算得分出现显著差异，但是无意义单词的记忆无显著差异。当我们进行两因素重复测量方差分析时发现时间（即前后测）对任务绩效的主效应显著，我们的实验操作（即是否进行自我控制训练）对任务绩效的主效应不显著，两者之间的交互作用并不显著。这些发现可能有助于澄清焦虑与表现之间的关系，并为对抗与焦虑相关的绩效下降提供一种新的方法。

关键词：焦虑 ； 自我控制 ； 任务绩效

目录

摘要

Abstract

1  问题的提出-4

1.1  焦虑-4

1.2  自我控制-4

1.3  自我控制训练的相关理论依据-5

1.4  自我控制倾向对焦虑和任务绩效的作用-6

2  实验方法-6

2.1  被试-6

2.2  工具-7

2.3  实验设计-7

2.4  统计方法-7

3  研究结果-7

3.1  问卷调查结果分析-8

3.1.1  大学生自我控制倾向、焦虑和任务绩效间的相关性分析-8

3.1.2  控制组和实验组前测差异性检验-8

3.1.3  性别差异-9

3.2  训练效果-9

3.2.1  控制组实验前后测差异性检验-9

3.2.2  实验组实验前后测差异性检验-10

3.2.3  实验组和控制组实验前后的差异性检验-11

4  讨论-11

4.1  大学生自我控制倾向、焦虑、任务绩效的相关性-11

4.2  自我控制对大学生任务绩效的影响-12

4.3  自我控制对焦虑的影响-13

5  不足-14

5.1  纵向研究的缺陷-14

5.2  因变量选取的不足-14

5.3  自我控制训练操作过于简单-14

5.4  自我控制倾向发展的阶段性-15

5.5  焦虑情景的不确定性-15

6  总结与展望-15

6.1  任务难度对处于焦虑状态下的人们的任务绩效的影响-15

6.2  自我控制倾向的培养的关键期-15

6.3  特质焦虑的形成和稳定性-16

6.4  大学生自我控制训练的必要性-16

参考文献-17

致谢-17