摘要：考试焦虑是每个学生在面对考试时常见的一种现象，考试焦虑在不同程度上影响着学生正常的学习生活，因此对这一现象引起了人们的高度关注，很多专家学者对这一现象产生了浓厚的兴趣并在这一领域进行实验研究，取得了很大成果。事实上，考试焦虑是与焦虑、紧张或担忧有关的最常见的心理反应之一。在面临考试时，学生意识到测试对自己知识把握程度的检测，面对父母，老师的批评有潜在的威胁时，这就导致了学生不安的心理反应，这是一种常见的现象。考试时考生自己对自我能力的不自信，在心理一种暗示自己考不好，担心自己知识把握程度不够而紧张，不安，严重者在考试前失眠，导致在学生生理上发生变化，经常想上厕所大小便次数增多，到了厕所蹲了半小时都没有大小便，心跳加快，全身出汗，四肢发抖。呼吸急促。长时间的学生处于这种心里状态就会让学生变得麻木，没有食欲，经常失眠，就会直接影响学生的身心健康的发展。但是适当和积极的焦虑有利于发挥学生真实的知识掌握程度，有时还人品爆发，考出超越自我能力水平。本论文从藏族大学生群体出现考试焦虑的现状研究出发，整理与前人对考试焦虑定相关的概念和理论，并进行对藏族大学群体的考试焦虑研究和探讨，通过文献综述、调查问卷等方法。探索性因素分析等研究方法对西藏大学和西藏民族大学的100名藏语大学生进行测试。从当代藏语大学生考试焦虑的现状进行调查，影响因素有有很多比如：学生个体的差异、性别差异、生活的环境差异都存在不同程度的考试焦虑症状。

关键词：藏族大学生；考试；焦虑；现状；影响因素

目录

摘要

ABSTRACT

引言-8

1考试焦虑的概念-9

2考试焦虑的研究方法-11

2.1考试焦虑的研究对象-11

2.2考试焦虑的研究工具-11

2.3数据收集与统计分析-11

3 结果分析与讨论-12

3.1藏族大学生考试焦虑总体得分分布情况-12

3.2不同性别藏族大学生的考试焦虑水平的比较-13

3.3不同专业藏族大学生的考试焦虑水平的比较-13

3.4不同年级藏族大学生考试焦虑水平的比较-14

3.5独生子女与非独生子女考试焦虑水平的比较-14

3.6不同家庭经济状况的藏族大学生考试焦虑水平的比较-14

3.7不同家庭教养方式的藏族大学生考试焦虑水平的比较-15

4 藏族大学生考试焦虑产生的原因因素-16

4.1生理因素-16

4.2人格特征-16

4.3个体的抱负水平和认知评价能力-16

4.4个体的知识储备和应试技能-16

4.5外部环境因素-17

5 藏族大学生考试焦虑的对策-18

5.1加强复习，增强信心-18

5.2端正考试动机-18

5.3家长，学校对学生的配合和关爱-18

5.4藏族大学生考试焦虑心理疗法-19

5.4.1理性情绪疗法-19

5.4.2放松训练法-19

5.4.3具体的训练方法-20

结语-22

参考文献-23

致谢-24