摘要:我国政府早在1951年就颁布了《关于改善各级学校学生健康的决定》，在其中明确规定小学生每天睡眠时间为10个小时，夏季酌量增加午睡时间。1979年，教育部、卫生部联合下发了《中小学生卫生工作暂行条例（草案）》，再次指出，必须保证小学生每日10小时的睡眠时间。但笔者通过调查发现，睡眠充足的小学生仅占三分之一，有七成小学生没有午睡习惯，有四分之一的小学生同意为了学习可以少睡眠，近四分之一小学生睡眠质量偏低，有近四分之一的小学生父母对睡眠标准认识不足。导致小学生睡眠缺乏的主要原因有作业量太多，到校时间过早，写作业太慢，上学路途太远，以及小学生家庭生活方式不健康等。解决小学生睡眠缺乏应采取以下策略：让小学生每天按时上床睡觉，养成午睡的好习惯，为小学生营造舒适的睡眠环境，睡眠用品要科学，父母和小学生分床睡觉，关注小学生的睡眠障碍。

关键词 小学生；睡眠缺乏；学习效率；实证研究

目录

摘要

Abstract

1 绪论-2

1.1 研究背景及目的-2

1.2 研究现状-2

2 小学生睡眠情况的现状调查-4

2.1 睡眠充足的小学生仅占1/3-4

2.2 七成小学生没有午睡习惯-5

2.3 1/4小学生可以为了学习减少睡眠-5

2.4 睡眠质量低的小学生高达1/4-6

2.5 对睡眠标准认识不足的家长占被调查人数的一半-6

3 小学生睡眠缺乏对学习效率的不良影响-7

4 导致小学生睡眠缺乏的原因分析-7

4.1 课外作业量太大-8

4.2 到校时间过早-9

4.3 写作业太慢-9

4.4 上学路途太远-9

4.5 家庭生活方式不健康-10

5 解决小学生睡眠缺乏的对策-11

5.1 让小学生每天按时上床睡觉-11

5.2 养成午睡好习惯-11

5.3 为小学生营造舒适的睡眠环境-12

5.4 睡眠用品要科学-12

5.5 父母要和小学生分床睡觉-12

5.6 关注小学生的睡眠障碍-13

结论-14

致谢-15

参考文献-16

附录-17