摘要：21世纪以来，随着社会生产生活的快速发展，人民生活质量水平的提高，生活服务等方面要求也不断提升。由于全球化的趋势，中西文化的相互渗透，西方的体育运动知识和健康理念对国人也较多的影响，加上国内体育科研水平的不断提升和全民健身计划的推进。人们对体育运动逐渐重视，认识到体育锻炼能够提高身体健康水平和生活质量等方面，并且大众有更多闲余时间和精力参与体育活动。在如今社会女性在社会地位日益突出，对社会贡献日增显著。加上自身心理和生理的特殊，对自身各方面要求更高，集中表现在外在形体和内在心理。也就是形体形象的吸引力和内在价值感以及自身的自信程度。

本文通过研究不同程度体育锻炼行为对女性身体自尊的影响水平。找出影响和能够提高女性身体自尊的运动处方的因素，根据国内外相关研究表明，经常参加体育锻炼活动的女性身体自尊水平要显著高于其他人，参加较大强度的体育活动的女性身体自尊在身体素质这一维度上体现的较为明显。

本文采用发放网络问卷收集大众女性的体育锻炼行为活动和身体自尊水平，查阅和观察前人关于身体自尊的相关研究文献，通过相关性分析等数据统计方面，找出影响身体自尊水平的相关因素。通过问卷了解不同年龄层次的女性锻炼目的，锻炼时间和频率和运动持续时间等之间得相互联系，通过统计数据表明，高频高强度每次运动半小时以上的女性身体自尊各个维度上均有较高的表现。强度的变化影响身体素质维度的变化，运动频率对影响身体吸引力和价值感较为明显。并对这一系类现象进行相关总结发现，中年女性在参加体育锻炼行在强度上可以做较低要求，经常性参加体育锻炼行为能够提升身体自尊总体水平，青年女性在对身体要求较高的基础上，运动处方的元素均需达到较高的要求。

关键词:锻炼行为;女性;身体自尊;运动处方

目录

摘要

Abstract

1 前  言-4

2文献综述-6

3研究对象与方法-7

3.1研究对象-7

3.2研究方法-7

4结果与分析-8

4.1不同年龄锻炼行为分析-8

4.2体育锻炼对身体自尊的影响-9

5结论与建议-15

5.1结论-15

5.2建议-16

6参考文献-18

7致  谢-19

8附  录    《体育锻炼行为与身体自尊调查问卷》-20