[摘要]  目的 辟谷即不食五谷杂粮，是通过禁食以配合养生功法的锻炼，进行减肥，排毒，养生的系统方法。通过分析比较受试者辟谷四天前后体重、身体成分的变化，来研究辟谷对人体脂代谢的影响，验证辟谷是否能成为一种科学健康的减肥方式。 方法 在专业的辟谷培训班指导下，受试者进行四天的辟谷，期间按照个人需要，正常饮水，并配合拍打法、打坐等方式。分别检测辟谷前后受试者的体重、身体成分。结果 随着辟谷时间的进行，受试者体重和体内脂肪量出现明显的减少，身体状况良好，精神状态饱满，无不良反应。结论 辟谷对人体脂代谢产生显著影响，具有明显的减肥效果，同时辟谷过程中的各项生理生化指标有待继续研究，以期提供全面的科学数据支持，将来设计更加个性化、合理化的辟谷方案。

[关键词] 辟谷；减肥；脂代谢

目录

摘要

Abstract

1.前言3

2.研究对象与方法4

2.1.研究对象4

2.2.研究方法4

3.分析与讨论4

3.1.辟谷时长与体重呈正相关趋势4

    3.2.辟谷促进人体脂代谢6

    3.3.减肥应科学、系统的进行8

4.结论10

5.参考文献11

6.致谢12