摘 要:功能性动作筛查（Functional Movement Screen，FMS）是由美国著名理疗专家和训练学专家Gray Cook和Lee Burton等人研究创新出来的一种方法，它主要用来评价运动运动员的基本动作模式[1]。在国外广泛应用于职业运动员运动能力评估中。本文主要采用实验法将FMS测试法应用于对青少年羽毛球运动员的各方面能力的测试，并为训练指导提供依据。研究结果如下：

（1）FMS测试方法可以帮助青少年羽毛球运动员和教练员了解其部分身体机能水平，可根据测试结果制定个性化训练，从而更快更准确的提高运动水平。

（2）多次的FMS测试可清晰反应自身身体机能水平是否有所变化，对检验训练手段的有效性具有一定参考价值。

（3）依据FMS测试所反应的身体机能薄弱环节针对性的采取训练，能有效的提高薄弱环节的功能。

关键词：FMS；羽毛球；实验法；青少年

目录

摘要

Abstract

1 前言-1

1.1 FMS测试方法简介-1

1.1.1 FMS测试的优势-1

1.1.2 FMS测试的作用和意义-2

1.2测试内容与流程-2

1.3 FMS评分等级-3

2 研究对象与方法-3

2.1研究对象-3

2.2研究方法-3

2.2.1文献资料法-3

2.2.2实验法-3

2.3逻辑分析法-4

3结果与分析-4

3.1实验前FMS数据分析-4

3.2训练干预过程分析-5

3.3试验后FMS测试数据分析-7

4 结论与建议-8

4.1结论-8

4.2建议-9

参考文献-10

致 谢-10

附件-11

FMS测试流程-11