摘要：跆拳道比赛的竞技性决定，运动员要取得优异的成绩，除赛前要对自身的技战术和体能尽可能的强化外，必须对心理状态进行有效的调整。为对跆拳道赛前心理调整问题系统的认识，本课题对苏州市跆拳道专业队第20届运动员的相关比赛录像进行反复观看的同时，对其教练员进行访谈，从中整理出跆拳道比赛前运动员心理容易出现的问题，心理问题如果未有效调整在赛场中会产生的影响，并结合本人对运动训练理论和跆拳道项目的了解，针对性的提出在赛前可采取的有效调整方法。

关键词：跆拳道；赛前；心理调整

目录

摘要

Abstract

前言-1

1.研究对象与方法-1

1.1研究对象-1

1.2研究方法-1

1.2.1文献资料法-1

1.2.2观察法-1

1.2.3访谈法-1

2.研究结果与分析-1

2.1跆拳道比赛前运动员心理容易出现的问题-2

2.1.1情绪障碍-2

2.1.2认知失调-2

2.1.3紧张过度-3

2.2跆拳道比赛前心理问题对比赛可能产生的影响-4

2.2.1注意力不集中-4

2.2.2技战术失准-4

2.2.3气势和力度不够-5

3.跆拳道运动员赛前心理调整的建议-5

3.1灵活的使用心理训练方法-5

3.2注重差异化的心理引导-5

3.3提升技战术训练的科学性-6

3.4积极使用鼓励性的训练语言-6

结论：-6

参考文献：-7-