摘要:舞蹈力量训练有其自身的特殊性，应该要充分认识舞蹈力量的特点。舞蹈力量按照不同的分类标准有不同的分类形式，笔者按照功能性分类的方式，分别分析了每种力量的不同特征。舞蹈力量的训练在舞蹈表演中有很重要的作用：其是一切舞蹈的基础并促进其他基本能力的发展，对其他舞蹈基本能力的发展具有促进作用，影响和制约舞蹈表现能力和技术能力的展现。对于舞蹈力量训练的方式我按照儿童期、少年期以及青年期的力量训练的身体条件给出了符合身体发展规律的科学的训练方式。

[关键词]力量能力；特点；作用；方式

目录

摘要

Abstract

一、舞蹈训练中力量能力的概念和分类-2

（一）舞蹈训练中力量能力的概念-3

(二)舞蹈训练中力量能力的分类-3

1.肌肉收缩形式分类-3

2.技术性力量分类-4

3.功能性分类-4

（三）舞蹈训练中力量能力的不同特征-4

二、舞蹈训练中力量能力的重要性-5

（一）力量能力是一切舞蹈的基础并促进其他基本能力的发展-5

（二）力量能力对于其他舞蹈基本能力的发展具有促进作用-5

（三）力量能力影响和制约舞蹈表现能力和技术能力的展现-5

三、舞蹈训练中力量能力的训练方法-6

（一）儿童期的力量能力训练-6

1.儿童期的身体发育特点-6

2.儿童期的力量训练要点-6

（二）少年期的力量能力训练-7

1.少年期的身体发育特点-7

2.少年期的力量能力训练要点-7

（三）青年期的力量能力的训练-8

1.青年期的身体发育特点-8

2.青年期的舞蹈力量训练要点-8

四、结论

参考文献