内容提要:力是所有舞蹈动作的前提和基础，而“二次发力”的发力技巧在中国古典舞的跳跃练习中已经渗透得比较深了，许多有关跳跃的动作技巧中都有“二次发力”技巧的运用。它是一个难度极高的发力技巧，要完成这个动作需要表演者全身的协调与配合。跳跃练习中的“二次发力”是对“跳跃”技术技巧的升级练习，对演员表达作品主题有积极意义。

    “二次发力”的作用体现在对舞蹈演员自身身体素质的锻炼，与其他动作之间的联系，对情绪的表达等。为了练习这个发力技巧，我们首先得进行一系列的基础练习，在这个过程中，舞者的身体素质就会有一个比较大的提高，也会为“二次发力”技巧的练习打下了一个坚实的基础。中国古典舞中的跳跃练习要结合其民族韵味表达的需要和音乐的韵律，队形的变化，个人的艺术修养等多方面的因素展开训练。不能片面的只进行技术技巧的练习，不管再高超的发力技巧，它都是要服务于舞蹈整体艺术的展现。

关键词：中国古典舞  跳跃  练习  二次发力

目录

内容提要

Abstract

一、跳跃练习在中国古典舞中的形态特点和审美呈现-1

（一）跳跃在中国古典舞中的定义-1

（二）跳跃的形态特点及分类-1

（三）跳跃的审美呈现-1

二、中国古典舞中有关“二次发力”的科学训练方法-2

（一）跳跃高度的训练-2

（二）跳跃能力的训练-2

（三）跳跃爆发力的训练-2

（四）借鉴其他艺术学科和运动学科的训练-3

（五）如何避免训练中的韧带伤害-3

三、跳跃练习中的“二次发力”的作用-4

（一）锻炼舞蹈演员自身身体素质-4

（二）跳跃与其他动作之间的联系-5

（三）跳跃有助于情绪表达-5

四、跳跃练习中“二次发力”对当今舞蹈艺术发展的启迪-5

结论-6

参考文献-6