内容提要：舞蹈是是人类发展最原始也是最高级的一种语言表达方式。 舞蹈领域里我选择的是现代舞，说到现代舞不得不提，玛莎.葛莱姆玛莎。是我最崇拜的一位大师，她是现代舞奠基人之一，艺术生涯81年，她一生创作了180部舞蹈和舞剧，其数量和质量在舞蹈史上是空前的。其自创的“收缩与伸展”训练是她最鲜明最独特的舞蹈语汇。论文通过“收缩与伸展”训练对玛莎·葛莱姆的肢体语言进行解剖和解读，在认识玛莎·葛莱姆的身体语言后，发现她的人格魅力和她发明收缩与伸展技术对身体训练性非常强，而且很科学，也很独有，这个技术也是玛莎葛莱姆能够促成美国现代舞的形成的原因。也发现了她运用了一些其他现代舞体系的方法，和一些舞蹈呈现方式被后世所改进和创新。她的精神及语言体系对以后的舞者带来了颠覆性的影响。

关键词：玛莎·葛莱姆；收缩与伸展； 训练

目录

摘要

Abstract

1.现代舞发展的起源和趋势-3

2.力效对玛莎格莱姆的启发；玛莎呈现方式对后世的启发-4

1)：拉班“力效”-4

2)英国DV8“肢体剧场”：-5

3.玛莎·格莱姆“身体语言”-5

1)玛莎·葛莱姆身体语言诞生背景-5

2)收缩与伸展的运动方式和价值-6

3)玛莎·葛莱姆的训练在作品中的运用和表达-7

4)玛莎·葛莱姆对后世的影响-9

参考文献：-9