摘要  进入21世纪以来，世界经济发展速度不断加快，人们物质生活水平也在不断的提高，人们的生活节奏也在加快，发展速度的提高带来了一系列的生活上的和工作上的压力，在这些压力下患抑郁症的人数就随之增加。抑郁症除了药物上的治疗以外，体育锻炼对抑郁症患者也有一定的改善作用。本文分析了抑郁症的特征和表现、抑郁症发病机制及其与运动的关系，论述参加体育锻炼对抑郁症患者健康的改善作用。

    关键词：体育锻炼  抑郁症  改善  作用

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摘要

Abstract

前言-1

1抑郁症的特征和表现-1

1.1 抑郁症的表现-1

1.1.1 生理方面-1

1.1.2心理方面-1

1.1.3行为方面-2

1.2抑郁症的症状-2

1.2.1 情绪症状-2

1.2.2认知症状-3

1.2.3动机症状-3

1.2.4躯体症状-3

2 抑郁症发病机制及其与运动的关系-4

2.1抑郁症发病的原因-4

2.2体育锻炼对抑郁症治疗的益处-4

2.2.1从运动生理学角度分析-4

2.2.2从体育心理学方面分析-5

3 抑郁症的体育疗法-5

3.1 锻炼目的-6

3.2运动方式-6

3.3运动强度-6

3.4运动时间-6

3.5运动频率-7

3.6注意事项-7

参考文献-8

致谢-9