摘要 排球运动的基本功练习非常需要与准备运动相结合。比如垫球技术的练习需要先活动好下肢与腰腹，扣球基本功的练习需要活动好手臂挥臂与下肢的弹跳力等。开展排球运动前准备活动的基本功训练都对身体有着对应的活动规律要求，垫球、传球、步伐、扣球等都有着对身体部位的活动要求，需要通过准备活动来调动身体的各部位，才能达到在理想情况下完成基本功的训练要求。可见得如果准备活动没做好的情况下进行基本功训练，会使得基本功训练效果欠佳。因为通过科学的准备活动，能够调动人体的各部位和关节运动起来，对接下来的身体运动能够接受较大幅度的调整，能够在理想情况下完成排球基本功的各类型训练的动作要求，对接下来排球课程的学习和练习有事半功倍的效果。

    关键词：排球练习 基本功 准备活动

目录

摘要

Abstract

1选题背景-1

2研究意义-2

3研究对象-2

4研究方法-2

4.1文献资料法-2

4.2实验法-3

4.3数理统计法-3

4.4逻辑分析法-3

5实验设计-3

5.1实验组与对照组准备运动的情况-3

5.2实验方式-4

5.2.1垫球-4

5.2.2传球-4

5.2.3步伐-5

5.2.4扣球-5

6.实验数据与分析-6

6.1实验数据-6

6.1.1垫球数据-6

6.1.2传球数据-6

6.1.3步伐数据-7

6.1.4扣球数据-7

6.2数据分析-7

7结论与建议-8

7.1结论-8

7.1.1排球课准备活动结合基本功训练的作用-8

7.1.2排球基本功训练中一般性准备活动不可替代专门性准备活动-8

7.2建议-9

7.2.1要求学生思想上树立准备活动结合基本功训练实战-9

7.2.2针对性对各类型基本练习项目做准备活动-9

8总结-9

致  谢-12