摘要 随着大学生体育锻炼的密度不断增大，运动损伤发生的概率也日益增加。在运动损伤后，如何自救，如何处理受伤部位，如何避免受伤部位更加严重，这些问题尤为重要。本文采用文献资料法，访谈法和文献综述法进行调查研究，结果显示大学生参加体育锻炼时损伤部位多发生在踝关节、膝关节和肩关节等部位，运动损伤的类型大多为肌肉拉伤，韧带拉伤，骨折和皮肤擦伤。本文主要是针对大学生体育锻炼时运动损伤的特点进行详细描述，对运动损伤的部位的康复指导进行详细分析,将运动损伤分为四个等级，并根据等级分别阐述运动损伤的恢复措施以及康复锻炼方法，使大学生了解运动损伤的应急措施以及康复知识，以及提出一些建议如何避免运动损伤。

关键词: 大学生    损伤类型    损伤部位    康复指导    项目特点

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摘要

ABSTRACT

1.引言-1

2.研究对象与方法-1

2.1研究对象-1

2.2研究方法-1

2.2.1问卷调查法-1

2.2.2文献资料法-1

2.2.3访谈法-1

3.研究结果与分析-1

3.1运动损伤的特点-1

3.1.1运动损伤的项目特点-2

3.1.1.1运动损伤发生部位的项目特点-2

3.1.1.2运动损伤发生类型的项目特点-3

3.1.1.3大学生常见运动损伤的分类-4

3.1.2发生运动损伤的原因-5

3.1.2.1准备活动以及疲劳因素-6

3.1.2.2天气原因-6

3.1.2.3运动技术不正确-6

3.1.2.4缺乏自我保护意识-6

3.2运动损伤的康复指导-7

3.2.1一级运动损伤的康复指导-8

3.2.1.1发生重力性休克时的康复指导-8

3.2.1.2发生擦伤时的康复指导-8

3.2.2二级运动损伤的康复指导-9

3.2.2.1发生踝关节扭伤时的康复指导-9

3.2.2.2发生肌肉拉伤时的康复指导-10

3.2.3三级运动损伤的康复指导-11

3.2.3.1发生半月板损伤时的康复指导-11

3.2.3.2发生膝关节内侧副韧带损伤时的康复指导-11

3.2.3.3发生髌腱炎时的康复指导-11

3.2.3.4发生肩关节损伤时的康复指导-12

3.2.4四级运动损伤的康复指导-12

4.结论与建议-13

参考文献-13