摘要:论篮球比赛本质而言，是一场由上篮次数、投篮与罚球命中率所决定比赛。因此提高投篮命中率不是单纯的技术问题，还会涉及其它因素，场内外原因，学生自身心理因素，尤其学生自身心理因素。本文研究通过查找相关资料，探讨心理表象训练法与传统训练法优缺点。从而制定训练方案，以佛山城北中学第二阶梯男子篮球队样本共42名队员，将心理表象训练法与篮球训练相结合训练模式、表象训练与比赛结合模式，同时与传统训练法进行比较，得出结论是心理表象训练法优于传统训练法，表象训练法对罚球命中率提高非常有效。由于青少年的心理发育不健全，对学生要的心理素质训练要做到循序渐进的训练步骤，在教学过程中一定要耐心教学，多一点鼓励学生，激发学生学习兴趣，同时促进学生心理素质和罚球技术全面发展。

关键词：罚球； 命中率； 心理因素； 表象训练法； 篮球 

目录

摘要

Abstract

1.前言5

1.1研究背景5

1.1.2研究目的与意义 5

2.表象训练法的概念6

3. 表象训练法方法6

3.1文献资料法 6

3.2实验法 6

3.3数理统计 7

4.研究对象与实验过程7

4.1实验对象7

4.2实验方法7

4.3安排训练7 

4.4实验条件控制8

4.5实验步骤法8

4.6数理统计法8

5.实验结果与分析 9

5.1实验前后，实验组罚球投篮率测试及分析 10

5.2实验前后，对照组的罚球命中率测试及分析 10

6.表象训练与比赛结合 11

6.1不同学生人群中应有不同的方法与教学策略要求 11

6.2脑中构建正确的动作表象阶段 11

7.结论12

8.建议13

参考文献14

致谢14