摘要:本文通过将天河区广州中学的中学生作为研究的对象，通过各种研究方式，如文献查阅法、专家访谈法、实验法等方式对中学生的体质训练水平进行分析，并利用抽样选择的方式，选取90位学生作为研究的具体对象，将其分成两组进行为期一个月的体能训练，并观察他们体质水平的变化，由此提出科学的结论以及切实有效的建议。

关键词：体能训练；中小学生；体质

目录

摘要

Abstract

1.前言7

2.2研究对象和研究方式7

2.1研究对象7

2.2研究方式8

3.3研究的过程和步骤8

3.1各项检查系数的筛选8

3.2训练时间8

3.3训练地点8

3.4训练流程8

4检查结果分析9

4.1体重检查结果的对比情况9

4.2肌肉力量水平的对比情况10

4.3肌肉承受耐力的水平对比分析10

4.4灵敏水平的对比分析11

4.5平衡水平对比分析11

4.6心肺耐力水平的对比分析11

4.7柔韧水平的对比分析12

4.8协调水平的对比分析12

4.9肌肉爆发水平的对比分析13

4.10速度水平的对比分析13

5分析和建议14

5.1分析14

5.2建议14

6结语15

参考文献16

致谢17