摘要：50米跑是短跑项目的重要组成部分，是中小学田径项目课程的骨骼，有效提高50米跑，不仅是学校体育课程发展的需求，更是提高学生体质的重要途径之一。采用文献资料法、实地调查法、访谈法、逻辑分析法等对提高50米跑的策略进行探究。结果表明提高50米跑的策略要因材施教，注重跑的各个环节的连接，发展跑的专门性练习，发展跑的能力并注重营养与放松。文章旨在为为中小学学校体育课程的科学发展，为提高中小学生体质健康提供理论依据。

关键词：50米跑；策略；探究

目录

摘要

Abstract

1 前言-2

2 研究对象与方法-2

2.1 研究对象-2

2.2 研究方法-2

2.2.1 文献资料法-2

2.2.2 实地调查法-3

2.2.3 访谈法-3

2.2.4 逻辑分析法-3

3 结果与分析-3

3.1各个环节技术的分析-3

3.1.1 起跑技术环节的分析-3

3.1.2 起跑后加速跑的分析-4

3.1.3 途中跑技术分析-4

3.1.4 冲刺跑技术的分析-4

3.2 跑的专门性练习-5

3.2.1 小步跑练习-5

3.2.2 高抬腿跑练习-5

3.2.3 后蹬跑练习-6

3.2.4 车轮跑练习-6

3.2.5 原地摆臂练习-6

3.3 跑的能力的练习-7

3.3.1 反应能力的练习-7

3.3.2 加速跑能力的练习-7

3.3.3 变速跑练习-7

3.3.4 蹲踞式起跑的练习-7

3.4 营养与放松-8

4 结论与建议-8

4.1结论-8

4.2 建议-8

5 参考文献-9

6致谢-9